SABADO DE FESTA

SABADÃO

Sábado passei o dia com meu filhotinho, meu marido teve um curso então, como não tive como ir para a academia.

CAFÉ DA MANHÃ 07:00

1 fatia de pão integral light com margarina.

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

Pela manhã fiz uma big faxina em minha casa, comecei as 08:00 e parei as 11:30 para sair com minhas amigas comprar o presente do aniversariante da festa que iríamos à noite.

Conseguimos chegar a um consenso sobre o presente as 13:30 e só então fui almoçar.

 de amigos, onde estava rolando uma sashimi de atum fant

ALMOÇO 13:45

Meu filho quis ir ao Mc Donalds. Depois fomos fazer um tour pela cidade em busca da “sandália perfeita”, como não encontrei voltei para casa contrariada, mas, essa contrariedade virou alívio mais tarde, acabei “encontrando” um par de sandálias novinhas que havia comprado para ser madrinha de casamento há quase dois anos atrás e que nunca mais usei porque “esqueci” de sua existência rsrsrsrs, ela é delicada, da cor prata e tem fivelinhas de strass, da marca “Capodarte”, ficou perfeita!

1 quarteirão com queijo do Mc

1 coca de 300mL.

(uma “beliscada de leve” nas batatinhas do meu filho)

LANCHE 16:30

Fui tomar o café da tarde na casa de uma amiga...

½ pão francês sem miolo com requeijão

Um pedacinho de pão sovado com requeijão

2 fatias de presunto

1 fatia de queijo branco

1 copo de suco de maracujá

1 x de café com adoçante

FESTÃO 21:00

Foi uma das festas mais chiques que participei, lugar lindo, só povo da "High society" da cidade (e eu lá pro meio...ahahahhaha) banda maravilhosa, um verdadeiro desfile de modas. Diverti-me muito com minhas amigas, era uma festa somente para mulheres, foram 300 convidadas, os maridos ficaram em casa cuidando das crianças!!! Rimos, dançamos, conversamos, até as 02:00, acabou meio cedo porque a banda teve que parar de tocar, estávamos em um condomínio e pelas regras eles só podiam tocar até um certo horário, mas valeu demais.

Para comer tinha um buffet self service com mesa de frios e mais tarde foi servido massa (com 3 molhos à escolher), bolo, mousse de maracujá e bombons artesanais divinos.Comi moderadamente, sem exageros. Agora, para beber sou um desatre...tomei Lambrusco, cerveja, Chandon e Veuve Clicquot  (chique é pouco baby rsrsrsrsrs).

Sexta sua linda!!!!

SEXTA-FEIRA 23/03/12

Ontem encontrei uma pessoa que não via há algum tempo, e ela me elogiou tanto que quase me convenceu de que estou mesmo bonita!!! Ahahahahaha Que delícia encontrar gente linda e querida, de tão bom astral e que nos faz tão bem! 

AMEI :-*

 FINALMENTE chegou essa tal sexta-feira, tudo bem que tenho aula até as 22:00 e que amanhã tenho que acordar cedinho porque meu maridinho tem aula e eu faço o café para ele. Mas....amanhã tenho um festão para ir, coisa "phina" baby, rsrsrsrs, Hoje vou providenciar um sapatinho nada básico para a ocasião (ai meu cartão :-(...)

Para compensar o BIG LANCHE FELIZ que comi ontem à noite fui para a academia e fiz meu treino de maneira um pouquinho diferente:

10 minutos de corrida (velocidade de 8.5Km/h)

3 Séries alternadas entre puxador anterior e ramada invertida primeira série dos dois com 30 Kg e as outras com 25 Kg.

10 minutos de corrida (velocidade de 8.5Km/h)

Cadeira extensora 30 Kg

Abdominais na mesa à 45°

5 minutos de corrida (velocidade de 8.5Km/h)

Adutor30 Kg

Abdutor 30 Kg

5 minutos de corrida (velocidade de 8.5Km/h)

Power Plate 2,5 min. em 45Hz

ALMOÇO

Minha maninha querida deixou comidinha pronta ontem e hoje só tive o “trabalho” de aquecer e comer rsrsrs. Mas comi muito cedo, 10:45.

2 col. arroz branco

1 col. de purê de batatas

Asinhas de frango assadas

LANCHINHO

1 barra de cereal trio light de banana com mel.

NOITE

Jacada média: Fui para a casa da minha mãe e comi ½ pão francês sem miolo, com 2 fatias de presuto e queijo prato. Depois, vi que ela tinha preparado uma farofa maravilhosaaaaaa, comi 2 colheres grandonas.

Saí da facul as 22:00 e fui para a casa de uma casal de amigos, onde estava rolando um sashimi de atum irresistível. Claro que tomei algumas cervejinhas para acompanhar, acho que três. Saí de lá 1:30 da manhã. de preparado uma farofa maravilhosaaaaaa, comi

cuidando de mim :-) (em partes...)

QUINTA-FEIRA 22/03/12

Mais um dia que “burlei” a academia, mas foi por um motivo justo, fui cuidar da minha imagem! rsrsrs Cortei os cabelos (que estavam muito sem graça e sem corte) e fiz depilação (dessa vez nem sofri muito!), ótima essa depiladora que estou indo, “giletes nunca mais” rsrsrrs. 

Dia da beleza Parte I, sábado dou continuidade aos "cuidados"

Estou meio atrapalhada esses dias, meu estágio está terminando e estou correndo atrás de um novo estágio (ou mesmo de um emprego legal fora da minha área, porque parada não dá para ficar), temos um trabalho em grupo para apresentar na faculdade e um povo “mei-folgado” pelo meio da turma :-/  e, só de lembrar da bagunça que está minha casa me dá arrepios,  já estou “preparando meu psicológico” para passar  a manhã de sábado fazendo uma hiper-faxina.

CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de pão integral com requeijão.

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

ALMOÇO

Salada de alface e uma folha de rúcula

1 filé de frango grelhado (olha consegui não comer peixe empanado!)

1 col de arroz integral

SOBREMESA

1 fatia de manga

1 potinho de gelatina de morango (delícia, adoro isso)

LANCHINHO TOTALMENTE DISPENSAVEL PORÉM IRRESISTÍVEL:

 1 potinho de 30g de M&M’S

É contraditório dizer que estou cuidando de mim e comer um potinho de M&M's ???
Considere a chegada de uma TPM que, este mês, deve vir pra arrasar. E são 147 Kcal de "puro deleite"!!!

Estou “naquela” fase do mês em que fico doida por chocolate (potencializada pela ansiedade).

NOITE – MAIS JACADAS :-/

Fui para a faculdade sem jantar, por volta das 20:00 comi um pacotinho de Club Social integral.

Saí mais cedo da aula e fui para um barzinho onde meu marido estava com nossos amigos, tomei cerveja comi um pedaço de frango à passarinho (bem pequeno) e um mini pastel de queijo, até aí tudo bem, a jacada meeeeesmo veio depois...saímos de lá e fomos comer  sanduíche no “Gordinho” aliás...o sanduíche também foi gordinho, X-burger e uma coca-cola dividida com meu marido.

Nem ia escrever isso mas, “esconder” isso (e de mim mesma) não vai mudar os fatos. E tinha me esquecido completamente dos M&M's :-/. 

To enfiando minha cabeça na jaca!!!

QUARTA-FEIRA 21/03/12 FALTA MUITO PARA JULHO????

Todos os dias acordo cedinho para preparar o café da manhã para o meu marido. Tomamos o café da manhã juntos, ele vai trabalhar e vou para a academia.

Saí da academia e fui ao mercado, cheguei em casa, guardei as compras, fiz mamadeira, tirei o menino da cama (“p_ta trampo” pra conseguir isso!) arrumei lanche da escola, arrumei meu almoço, arrumei o menino, tomei banho e já era 11:00hrs; hora de “sair voando” para o trabalho.

Quando chega 20:00 estou “pra lá de falhando”. 

Quantos dias faltam para as férias de julho "pelamor"????

CAFÉ DA MANHÃ

1 BISNAGUINHA panco com margarina

1 pacotinho de magic tost light com margarina

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

(HOJE MUDEI UM POUQUINHO)

ACADEMIA

Corrida por 15 minutos

Treino SSI

Corrida por mais dez minutos.


Já assistiram Na Fama na Lama do Multishow? Eu achei super engraçado, vejam um trechinho que peguei no youtube http://www.youtube.com/watch?v=aqSoOr3MrR0 A atriz, gordinha super simpática tem a maior auto estima e um cara que trabalha com ela é completamente apaixonado, cara de bobo mesmo, assisti a primeira vez na academia enquanto corria na esteira e adorei!

Caminhando pelo centro da cidade, cheguei à conclusão de que definitivamente não acho legal, homens  que se vestem de forma extremamente moderninha. Meninos têm que se vestir como meninos, meninas como meninas e cada macaco no seu galho, sem meio termo (claaaaro que essa é a MINHA opinião). Muito esquisito esse negócio de “homão” de calça larguinha e cintura baixa, curta tipo pescador, e blusinha justa e/ou decotada, se estivesse solteira, jamais me interessaria por esse estilo. Mas enfim, se você gosta disso, beleza! (fique com a minha parte rsrsrss). Curto homem de roupinha social mesmo, de preferência que use óculos (bem nerd rsrsrrs). Brinco com meu marido que ele me conquistou quando apareceu na minha frente com aqueles óculos de aro preto largo, bem no estilo Clak Kent rsrsrs. 

Momento: colírio para meus olhos! ahahahahaha

LANCHE

1 yogurte Activia de morango (o normal, o zero é sem graça e eu queria algo “gostoso” rsrsrs

ALMOÇO

Hoje resolvi provar uma lasanha congelada de bacalhau, que eu amo, mas não exagerei, apenas 2 colheres (das de arroz) de lasanha. Não muito antigamente eu comeria uma inteira sem nenhum sacrifício. Claro que foi pouco e senti que não havia comido nada então, comi um sanduíche que havia preparado para comer à tarde, de pão integral light com presunto magro e um pouquinho de requeijão.

E bacalhau mesmo só tinha o escrito na caixa rsrsrs ainda bem que não me "empanturrei" disso.

SOBREMESA

Meu marido tem mania de sobremesa, mal acaba de comer e já pergunta: O que tem de sobremesa? Eu nunca liguei muito para isso, mas, como fui ao mercado hoje e achei uma barrinha de torta de maçã light da TRIO que “me inspirou” bastante ( e tem 69 Kcal por unidade) acabei comendo uma, e adorei.

LANCHE I 16:30

1 copo de café com adoçante

4 biscoitos maisena

JANTAR

Ai que delícia chegar em casa e encontrar o jantar servido...Deus abençoe minha irmã que está passado uma temporada em casa e que está me ajudando mais que qualquer outra pessoa deste mundo!!!! Comi:

1 col. de arroz branco

1 col. de abobrinha refogada

1 col. de picadinho de carne com molho vermelho.

NOITE L

Ai “pobrema” esse de me empanturrar a noite, nem eu me agüento!

Um sanduíche de pão integral light com requeijão e duas fatias de presunto magro.

1 gomo de lingüiça apimentada frita (acha que eu precisava disso????) mas fiz para meu marido e me deu muita vontade.

TERÇA

TERÇA-FEIRA 20-03-12

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral com requeijão light

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

Voei para a academia perder os excessos do final de semana

Corri por 10 minutos

Treino SSII

Corrida por mais dez minutos.

ALMOÇO

Salada de alface e outra folha picadinha que nem sei o que era!!!

1 filé de peixe empanado

1 col de arroz integral

1 col de macarrão parafuso com presunto (só pra não ficar com vontade rsrs)

LANCHE I 16:30

1 copo de café com adoçante

6 biscoitos maisena

LANCHE II 18:20

1 pêra pequena

NOITE

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL,

½ filé de frango grelhado

1 ovo frito

½ col. de maionese.

Não deu tempo de jantar as 18:30, então peguei uma pêra e fui para a facul, onde fiquei até as 21:30. Nunca mais faço isso, passei extremamente mal, pensei que iria desmaiar ao volante de tanta fome que me deu, não posso ficar muito tempo sem comer, fico zonza, minha pressão cai muito e meu humor segue o mesmo caminho, quando cheguei em casa, mais ou menos 22:30,  ainda tive que preparar o que iria comer e quando finalmente me sentei para “jantar” era mais de 23:00. 

Fora algumas chateações que ainda sou "obrigada a suportar" na minha vida....ái que saco! 

Que cansaço, estava “mortinha Lins de Albuquerque Figueroa. Porque Mortinha da Silva é coisa de pobre”. rs

MAIS UM "FINDI"

FIM DE SEMANA

Bem, nem precisa dizer que “eu pequei”! (mas nem tanto vai!)

SABADO:

Acordei cedo e fui com meu filho plantar árvores! Nós participamos do projeto Itatiba mais verde da prefeitura e plantamos 3 árvores J. Sabe aquela história: casar, ter um filho, plantar uma árvore...tarefas realizadas com sucesso! Rsrsrs

Enquanto o plantio não começava, porque teve toda aquela história de politicagem, com agradecimentos, dedicatórias e tralalás, brinquei muito com meu filho, além do plantio, foram inaugurados no local, uma academia ao ar livre e um parque infantil. Sei que brinquei com ele até de amarelinha, foi muito bacana, uma manhã perfeita.

Fiz um almocinho super simples e que ficou muito saboroso: arroz com cenoura ralada, abobrinha refogada, salada de pepino com tomate e filé de frango grelhado.

Não durante o dia, mas a noite......ai que difícil segurar as mandíbulas quando chega a noite rsrsrs. Ainda mais quando se vai a uma super pizzaria decidida a comer pizza de gorgonzola e o Chef traz rondelli ao molho branco gratinado pra gente provar. Ai que delícia!!! (Ainda por cima acompanhado por chopp claro). A noite foi muito agradável, adoro reunir os amigos e ficar “jogando conversa fora” rsrsrs.

DOMINGO

Acordei cedo, mas me recusei a sair da cama antes das 10:00, domingo é meu dia da preguiça, o único, então eu fico mesmo!

No café da manhã, tudo igual a todo dia.

Fomos ao shopping e almoçamos no Giovanetti hummmm...salmão ao molho de maracujá, acompanhado de brócolis e arroz branco (sem a opção de integral L) e......choppinho. Até aí tudo bem, o problema foi passear pelo shopping e parar na gelateria parmalat para comer um petit gateau, (hipercalórico além de caríssimo né, eu acho!)

Para não perdermos o costume, passamos no mercado (para comprar o lanche da semana para meu filhote) e aproveitei para pegar uma pizzazinha básica para comermos na casa dos nossos amigos (que são nossos vizinhos). 

Caminhadas: ninguém!!!! rsrsrsrs

UM "ANTES E DEPOIS"

Um "antes e depois" bem comportadinho rsrsrs, percebi que não tenho fotos de corpo inteiro de novembro de 2011 para trás....."acho" que excluí todas, tenho que recorrer a uma amiga para encontrar isso.
Nessas fotos dá para notar "uma certa" diferença tanto em meu rosto quanto em meu colo.
Na foto do antes, as  "saboneteiras" estavam "cheias" (de gordura rsrsrs) já tinha desistido de vê-las novamente. Dêem um desconto para essa minha cara lavada e esse cabelo gritando por um corte. vou resolver isso amanhã mesmo! (depois posto o resultado rsrsrs).
bjinhus

Durante o dia uma beleza, à noite....

Quinta-feira15/03/12

Não fui para a academia em primeiro lugar porque estou me sentindo extremamente cansada, essa rotina de dormir tarde e acordar cedo está acabando comigo afff, as 16:00 sinto-me como se fossem 21:00 e ainda tenho que ir para a faculdade e chego em casa mais de 23:00. E, em segundo lugar porque necessitava ir ao mercado e ao açougue.

Dando uma ligeira olhadinha em minhas postagens percebi quantas ”jacadas” tenho cometido então, vou fazer o possível para me “redimir” pelo menos até o final da próxima semana, salvando o sábado que vou comer pizza (de gorgonzola, claro).

Acho que hoje já dei uma melhoradinha.

CAFÉ DA MANHÃ

1 x. Café com açúcar light

2 fatias de pão light com requeijão light

LANCHE

1 COPO DE SUCO DE MELANCIA

ALMOÇO

SALADA DE 1 PEPINO E 1 TOMATE (não comi tudo)

2 fatias de pão light

2 fatias de presunto magro

1 fatia de mussarella.

LANCHE

1 barrinha de cereal TRIO light de banana com aveia e mel.

1 x. chá de cidreira com adoçante

HOJE NÃO ESTOU CONSEGUINDO TOMAR ÁGUA.

Mas olha aí o que eu mais estou necessitando tomar: 

dez potes por favor!!!

Ah não..."jaquei" geral!!!!


Levei o dia numa boa quando chega a noite......matei aula e fui tomar chopp!!!!
tomei 5 chopps e comi 2 (mini) pastéis e um salgado frito de carne moída com ovo.

E a semana vai passando....

segunda12 e terça13  e quarta-feira14/03/12

Então, eu realmente estou relaxadinha com essa história de anotar tudo o que tenho comido essa semana, talvez por causa das “altas jacadas” que andei cometendo, aliado a probleminhas profissinais/ econômicos.

Ainda bem que não estou na fase da “piração” por chocolate senão ia me dar super mal!

Pesei-me terça-feira e.... a balança deu uma “rosnada” para mim!!!

Aumentei (provisoriamente claro) 0,5 Kg.

Segunda e terça-feira almocei na casa da minha mãe, daí já viu...comi bem (leia-se bastante, em demasia ou exageradamente, você decide) mas nem tentei me segurar (coisa de gorda mesmo), toda comida que  minha mãe faz é divina!

À noite quando chego da faculdade é o pior horário; chego acabada, desanimada, desorientada de cansaço e morrrrta de fome, tenho comido sanduíche de pão light com requeijão light.

“Acho” que estou precisando descansar, dormir, tomar alguma vitamina sei lá...tenho passado as tardes quase dormindo sentada de tanto sono que sinto. Muito chato isso!

Com relação às atividades físicas está tudo ok. Fiz GAP e Bike na segunda-feira; Corrida e treino SSI na terça-feira; corrida por 20 minutos e aula de ritmos 50 minutos quarta-feira (aí dei uma queimadinha no treino né, estava precisando dançar um pouco para descontrair, me senti muito bem)

Fim de senama 10 e 11/03/12 

Não escrevi esses dias por “preguicinha” (que feio) falta de tempo e, obviamente porque dei umas escorregadas feias no quesito alimentação.

Sábado:

Não fui para a academia para poder fazer uma mega-faxina em casa, fiquei “trabalhando pesado” das 08:00 às 14:30. Espero sinceramente que tenha queimado “zilhões” de calorias! Detesto serviço de casa, nem de cozinhar tenho gostado mais, só faço por obrigação.

Minha alimentação nesse dia foi mais o menos assim:

CAFÉ DA MANHÃ

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

1 pão francês sem miolo metade com requeijão light, outra metade com margarina qualy.

ALMOÇO

Marmitex: arroz, feijão couve refogada, bife acebolado.

TARDE

Café da tarde no Romanna, muuuitas coisas gostosas com muito suco de laranja.

NOITE

Peixe, Pizza e cerveja até as 02:30 da madruga J

DOMINGO

Tomei café da manhã as 12:00, o mesmo de sábado.

Almocei +- as 15:30, lasanha congelada

TARDE/NOITE

Pizza com cerveja (:-p dinoooovu) na casa de amigos

 PODE FALAR O QUE QUISER, MAS, É IRRESISTÍVEL!!! 

"CURIOSIDADE CURIOSA" DESSA SEXTA

SEXTA-FEIRA 09/03/12

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral light com requeijão light

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

ACADEMIA

10 minutos de corrida

5 minutos de power plate

“Treino SSII”

“CURIOSIDADE CURIOSA” DO DIA:

Estava eu, linda e feliz com quase treze quilos a menos caminhando para o trabalho quando passa um MANO DO INFERRRRRRNO e diz: 

Ta bonita gorda!!!!

Olha..”veje” bem meu filho....

O meu “pobrema” resolvo na academia já o seu só tentando nascer de novo.

Claro que não disse isso a ele porque o nível de uma semi-pessoa para dizer algo do gênero já não é dos mais favoráveis não é mesmo?!

Mas vontade não me faltou!

(Agora escrevendo aqui já não estou mais revoltada) (Perceba que ter dito que eu estava "bonita" não surtiu qualquer efeito mas, me chamar de gorda...ah isso foi "o fim final" rsrsrsrsrs)

ALMOÇO

Almocei na minha mãe:

2 col.de espagete à bolonhesa

Uns 5 (!!!) pedaços de lingüiças fritas com pimentões.

Hoje foi uma “gordice” só!!! Mas estava uma “delicia³”.

LANCHE DA TARDE

Um copão de café com adoçante

6 rosquinhas de banana com canela


NOITE


2 pedaços de pizza, 3 taças de vinho tinto (seco)

QUINTA-FEIRA 08/03/12

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral light com requeijão light

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

ACADEMIA

Hoje não corri, fiz meu treino SSI e aula de STEP

GANHEI UM BOMBOM NA SAÍDA DA ACADEMIA PELO DIA INTERNACIONAL DA MULHER! Meu filho viu quando entrou no carro e comeu, graças a Deus!!!! ahahahahahahaha

Essa rotina de acordar cedo, ir pra academia, arrumar as coisas correndo em casa, trabalhar, ir para a faculdade dormir tarde e acordar cedo TODOS OS DIAS está me entediando, queria poder fazer coisas diferentes ao longo da semana....mas nem sei o quê...to tão cansada.....

ALMOÇO

Ah que ótimo, fui almoçar no “shoppinzinho” e encontrei uma amiga, fazia tempo que não conversávamos então aproveitamos para colocar a fofoca em dia! Meu humor deu uma melhoradinha.

A comida foi a de sempre meu povo não adianta, não sou criativa para comer:

1 col. de arroz integral

2 col. de salada de rúcula com algumas fatias fininhas de pepino

1 filé de peixe empanado

LANCHE DA TARDE

Um copão de café com adoçante

6 rosquinhas de banana com canela

DAÍ QUE VEIO UMA PESSOA SUPER SIMPÁTICA AQUI NA NOSSA SALA DE NOS DEU UMA TRUFA DA BRASIL CACAU TAMBÉM EM COMEMORAÇÃO PELO DIA INTERNACIONAL DA MULHER!!! Dessa vez (meu filho, infelizmente, não estava por perto e) eu comi!!!! J

JANTAR

Minha irmã fez strogonoff de carne (e muito creme de leite, lógico) e eu comi dois “colherões” disso aí com duas colheres de arroz :-s

CEIA

3 (!!!!!) Laranjas !!!!

QUARTA-FEIRA 07/03/12

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral light com requeijão light

Leite desnatado com nescafé e açúcar light

Não fui para a academia porque estava com dois dedos de raiz à mostra, fazia mais de um mês que não retocava minha “loirisse”. Acabei mudando o tom para um pouco mais escuro e gostei! Depois posto foto aqui, aliás, faz tempo que não faço um ‘antes e depois né’. Farei isso essa semana.J.

ALMOÇO/LANCHE DA TARDE

Então....to “meio assim” com esse negócio de almoço né...minha irmã fez patê de atum (light) com maionese (normal) e eu fiz dois sanduíches com o pão de forma integral light e fui comendo durante a tarde.

Comi também quase meia barra de chocolate meio amargo :-s ....

Ok, agora eu “forcei” né mas, eu estava realmente necessitando comer chocolate e só não comi a barra inteira porque só trouxe a metade mesmo!

JANTAR

Arroz e carne moída com batatas

Quando cheguei em casa, por volta das 23:15, tomei refrigerante, menos que outros dias, e comi patê de atum com biscoito de água e sal com gergelin.

Algo que faço muito o dia todo (e quase não marco aqui) é tomar água! Deixo uma garrafinha de 510mL em minha mesa e sempre que está acabando eu completo. “Obrigo-me” a tomar água o tempo todo. Também levo uma garrafinha na academia, mas lá dá tempo de tomar uma só.

A semana está demorando a passar, estou exausta, será que só eu estou assim??? :-s

Emagreci mais 1 Kg!!!!

TERÇA-FEIRA 06/03/12

CAFÉ DA MANHÃ

2 mini-pães integrais cortados em fatias e torrados

½ col. chá de Requeijão

1 x de leite desnatado com nescafé e açúcar light

ACADEMIA

15 minutos de corrida. Aumentei a velocidade para 9.0

5 minutos de power plate: agachamentos e abdominais.

TREINO:

Como o sistema estava fora do ar, fiz os exercícios que mais gosto (bem...ao menos são os que acho melhores para o “meu caso” rsrsrs).

Treinei, peitoral, bíceps, glúteos, abdominais, cintura.

A cada duas séries fazia 3 minutos de corrida em 9.0 Km/h daí meu treino não perdeu a característica de “super série” rsrsrs.

ALMOÇO

Adivinha?

.

.

.

.

.

Sanduíche: pão francês sem miolo, maionese, alface e ovos.

Acho que vou manter esse lance de comer sanduíche porque, ao que parece, estou perdendo peso mais rapidamente, quinta-feira passada estava com 73,850 e hoje me pesei de novo e.....................................72,800Kg!!!!!

Desacreditei! Depois do escondidinho e dos 7 chopps que tomei durante o final de semana???? Vai...alguma coisa eu to fazendo certo rsrsrs.

SEGUNDONA 05/03/12

CAFÉ DA MANHÃ

1 x de leite desnatado com nescafé e açúcar light

1 fatia de pão integral com requeijão

  

ACADEMIA

Aula de bike 50’ e só! Tive consulta com a dermatologista as 10:00

NO lanche da manhã

ALMOÇO

Para variar...sanduiche

Pão integral light sem casca com rúcula, maionese e um ovo

LANCHE DA TARDE

1 bolacha maisena

1 copão de café com adoçante

JANTAR

O MESMO DO ALMOÇO RSRSR

Cheguei em casa 23:10, caindo de sono e cansaço, sentei à mesa e meu marido estava acabando de jantar, para eu não fazer meu prato e cair no erro de “comer feito braçal”, comi o restinho que ele deixou.

Quanto tempo falta para as férias? Se as 20:00 já estou bocejando na sala de aula enquanto o professor explica a matéria, calcule as 23:00! Chego em casa “de arrasto” mesmo.

Pior que tenho que dormir com meu filho (mau costume eu sei!) e toda madrugada acordo para ir para minha cama daí até pegar no sono de novo....

Mais um fim de semana

SABADO E DOMINGO

Meu sábado foi “meio chato” minha energia não estava muito boa :-/ então acordei e ao invés de ir para a academia, fui me benzer! Rs

Tinha imaginado fazer tudo o que precisava: acordar cedo, malhar, comprar pão, benzer, ir ao cabeleireiro, almoçar, ir para a piscina à tarde e para o Outback à noite. Tudo planejado...pena que não deu certo.

Começou que eu acordei mais tarde então, esquece academia, comprei pão para tomar café com meu marido e demorei de novo, não consegui ir ao cabeleireiro, almocei marmitex de baião de dois, nunca havia comido e detestei! Nunca mais quero isso! Larguei a louça por lavar e fui para a piscina, pouco tempo depois o céu estava fechado :-/ meu humor já deu uma baixada, putz, a semana toda quase cozinhei fechada nessa sala, que raiva! 

À noite, houve uma ligeira falta de comunicação entre os amigos e fomos só eu, marido e filho tomar chopp por aqui mesmo, não rolou Outback, mas tudo bem, onde fomos estava legal.

Alimentação:

Café da manhã: 2 pães franceses sem miolo com margarina, café com leite desnatado e açúcar light.

Almoço: marmitex de baião de dois (comi porque estava com muita fome, mas detestei).

Tarde: Fiz brusqueta de pão light integral com mussarella, tomate e orégano. Gostei muito mais disso que do almoço!!!

Noite: 3 CHOPPS 3 PASTEIS

DOMINGO 04/03/12

Acordei as 9:00 e fui buscar pão, as 12:30 fomos ao shopping D.Pedro conforme combinamos com um casal de amigos e almoçamos num Empório muuuuuito legal. Ficamos lá por umas três horas (já conto o estrago rsrs), depois fomos dar uma “voltona” dentro do shopping, que resultou em mais calorias, quando chegamos em casa estava só o pozinho e fui assistir Cowboys e Aliens (adoro tudo sobre aliens mas....tive pesadelo a noite ahahahahaha).

Depois do filme dei comidinha na boquinha do filhão e deis duas garfadas na macarronada dele, nada mais, não cabia rsrs.

Alimentação:

Café da manhã: 2 pães franceses sem miolo com margarina, café com leite desnatado e açúcar light. (Meu café da manhã não muda quase nada, não consigo mudar)

Almoço: escondidinho de bacalhau (uaaaaaaaaau que delíciaaaaa!!!!)

½ bolinho de bacalhau

4 (!!!!!) Chopps :-))))))))

diliça!!!

 Tarde: 1 café incrementado do “Godiva”, (nr. 152 acho) café com sorvete, calda, licor e chantilli! (deve ter umas 80000000000 calorias mas estava fantástico).

O "trem" era parecido com esse aí, não resisti!

Noite: 2 garfadas de macarronada à bolonhesa.

Sexta-feira 02/03/12

Acordei as 7:00 hoje estou melhor do que nos outros dias dessa semana. Minha energia deu um “UPzinho”.

CAFÉ DA MANHÃ

1 x de leite desnatado com nescafé e açúcar light

1 pão francês sem miolo com margarina

( Gente, não consigo mudar muito, amo comer isso aí de manhã, nada de peito de peru, queijo, etc, etc, etc)

ACADEMIA

15’ de corrida

5’ de power plate

5’ de corrida

“Treino SSII”

Hoje me pesei para postar no Desafio das estações: 73,850Kg!

Quase não acredito que até 09 de novembro de 2011 pesava 85Kg!

Pode até parecer pouco, mas, para uma comilona (e beberrona) compulsiva feito eu, isso é fantástico!

Agora não posso relaxar ou perder foco. Decidi que vou perder mais esses quase 4 kilos e está ótimo, meu rosto está sentindo o efeito do emagrecimento e, como já disse, aos 39 anos (e sem grana para fazer uma plástica :-/) isso pode não ser um bom negócio! Depois de perder esses kilinhos a mais vou continuar a correr uns 20 ou 30 minutos por dia e me focar na musculação.

Agora falta pouco!

Também estou ficando sem roupas :-/ estão todas parecendo um “jacá”, meus shorts e calças (46 e que já estavam “esturricadas” em mim, pedindo um 48) já eram (graças a Deus né!), meus vestidos GG também!!! Mas vou esperar meu peso se estabilizar para comprar roupas novas.

ALMOÇO

2 fatias de pão integral light

1 ovo frito

Salada de rúcula

Lanche de novo, mas, dessa vez tem saladaaaaaa!!! Olha que avanço!!!


LANCHE DA TARDE
6 biscoitos maisena
1 copão de café com adoçante


JANTAR 


O mesmo do almoço!


Quando cheguei da facul comi 2 pedaços de pizza
2 copos de coca-cola.

QUE CALORRRRRRRRRRRRRR!!!!!!

Quinta-feira 01/03/12

Já acordei cansada. Fui dormir mais de 1:00hr. da manhã e me levantei as 7! Agora são 14:00 e eu queria descansar, está um sol de rachar lá fora e eu aqui nessa sala minúscula com um “vetiladorzinho porqueira” para pseudo-refrecar! Rsrsrs Pobre é F%$@.

È BEM ESSE AÍ Ó!!!!! RSRSRSRS UM HORROR EU BEM SEI!!!

CAFÉ DA MANHÃ

1 x. de café com leite e açúcar light

1 pão francês sem miolo com margarina

Não fui para a academia porque tinha muita louça e muita roupa para lavar, além do que, terça-feira meu filho me disse que estava com vontade de comer lasanha e, lá foi a mãe coruja preparar a comidinha pro “bebê” rsrsrs.

Bom que dei uma adiantada nos “deveres” de casa porque se eu não faço, fica por fazer :-/.

ALMOÇO

1 pedaço da lasanha que eu fiz. FICOU UMA DILIÇA! rsrsrs

Sobremesa

1 fatia de rocambole de leite moça ( :-s)

LANCHE 16:00

1 maçã

“JANTAR” 22:00

Teve churrasco na casa da vizinha (eita povo festeiro!) quando saí da faculdade fui pra lá....

Comi 3 asinhas de frango

1 fatia de lingüiça apimentadíssima

½ pãozinho

1 copo de coca-cola

2 smirnoff ice

NADA COMO CERVEEEEEEJA MESMO, ESSE TREM PARECE PERFUME!!!

Pior foi quando cheguei em casa...comi um pedaço de lasanha (meia noite!)