8 alimentos que detonam a barriga

Iogurte
Por ser rico em cálcio, ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, ajuda, e muito, o bom funcionamento do intestino, fundamental para a conquista da barriga chapada e da absorção de todos os nutrientes provenientes dos alimentos de modo geral. Chá de abacaxi
A fruta é rica em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá.

(Esse não dá pra mim, sou alérgica a abacaxi L)

Proteínas magras (peito de peru, ricota light, peixe, clara de ovo e bebida à base de soja)
Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. Arroz integral e massa integral
Esses alimentos evitam a alta liberação de insulina, hormônio que é sintetizado pelo pâncreas. Em resumo, insulina em excesso estimula o corpo a armazenar gordura. Azeite de oliva e linhaça
Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal, perigosa para a saúde. Pimenta, mostarda, curry, canela, gengibre
São termogênicos e estimulam o metabolismo basal. Whey
Proporciona boa sensação de saciedade e ajuda a oxidar as gorduras corporais. Verduras verdes escuras
São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino. Mas não se esqueça de ingerir água, fundamental para que elas funcionem da forma adequada.

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Demorou muuuito tempo até eu "perceber" que alguns alimentos "ajudam", mas não funcionam sozinhos que, é necessessário que todas as refeições sejam balanceadas e que se eu acrescentasse exercícios físicos à minha rotina, com certeza teria o resultado esperado. Geralmente eu pensava assim: Ah, isso é bom e ajuda a emagrecer? ótimo! Vou comer um caminhão disso hoje! (no dia seguinte e nos próximos esquecia e continuava com outros exageros)