QUINTA-FEIRA 29/03/12
CAFÉ DA MANHÃ
3 torradas magic tost light
½ fatia de panetone Bauducco
Leite desnatado com nescafé e
açúcar light
ACADEMIA
Já que entrei na academia, um
dos professores me chamou para a “Aula
Multifuncional” então, como curto essas “fits-novidades” fui testar. Essa
aula trabalha movimentos de treinamentos específicos, a de hoje, por exemplo,
trabalhou movimento de fuzileiros como, rastejamentos, flexões e outros, cujos nomes técnicos
e não sei.
Enfim, a aula durou 30
minutos e o que fiz foi com grande dificuldade, mas foi bem diferente e curti muito, saí de lá acabada................
e fui correr.
Corri por 15 minutos (8.0)
Meu treino de musculação teve
que ser menor porque não podia me demorar muito.
Puxador anterior a primeira série
com 30 Kg ,
outras duas com 25 Kg
intercalando com
Remada seca invertida duas séries
com 30 Kg
e a ultima com 25Kg
Corrida 3 min a 9.0
Cadeira flexora com 30Kg
intercalando com
Abdominal inferior no leg
raise.
Corrida 3 min a 9.0
E pronto, deu a hora, e minha
resistência se esvaiu rsrsrsrs
ALMOÇO-LANCHADO
Definitivamente essa falta de
tempo acaba comigo, antes de ir para casa fui abastecer o carro, entrei no
mercado pegar umas coisinhas, cheguei em casa, preparei o cafezinho da manhã do
meu filho que ainda estava enrolado no edredon, dei uma ajeitada na cozinha, fui
tomar banho, mal consegui me arrumar e já estava atrasada, fui fazer um sanduíche
para comer no almoço (tudo a 200 por hora):
2 fatias de pão light com
requeijão e
Salada de rúcula
De SOBREMESA comi a metade da
barrinha de cereal que sobrou de ontem.
