26/12/11 Diário de RA

Hoje resolvi fazer a dieta das proteínas e, como comi bastante ontem, "creio que" tenho muita energia armazenada para queimar então:

Café da manhã 07:45:
1/2 copo de leite desnatado com nescau

ACADEMIA 20 mim. esteira, 10 de transport, musculação e mais 15 min de esteira sendo 10 correndo velocidade 8.0

Almoço 11:00

pedaços de ave assada (que sobrou da ceia)
2 col sopa de ricota com orégano e azeitona.
2 dedinhos de coca-cola (tava precisando disso, ôh vício!!!)

Jantar :-/

2 coxas de frango assadas
1/2 copo de suco de cajá com morango

Hoje sentí fome mas, como é dia da dieta da proteína me segurei ao máximo.
E consegui! :-)