CARDÁPIO DE 16/02/12 + CONSCIÊNCIA PESADA+AF

Óbvio que estou arrependida das “jacadas” de ontem à noite.

Comi salgadinhos fritos, cuzcuz, azeitonas pretas, salaminho, palmito, bolo de chocolate (pedacinho) e tomei cerveja (demais).

Meu....porque ser tão compulsiva???? Que nerrrrrvoooooo!!!!

Mas nada de extremos please...estava navegando pela net e encotrei um blog de uma menina muito doida, bulímica, tentando ficar anoréxica ah...pára né gente!!! A menina come um biscoito pela manhã, um yogurte no almoço e quando acha que é demais provoca vômito...socorro!!!!
(Quando adolescente, gorda que era, passei por essa fase de comer e vomitar de propósito, tinha visto isso num filme e "gostei" da idéia, fiz isso até ficar com gastrite, daí desisti dessa "roubada"). 

CAFÉ DA MANHÃ

1 x. de café com açúcar light

1 fatia de pão integral light

 ACADEMIA

AULA DE STEP 45 minutos

TREINO SUPER SÉRIES

(Estou amando esse treino por ser muito dinâmico, termino uma série num aparelho e já vou pra outro, depois retorno aquele e assim sucessivamente até completar 3 séries nos dois aparelhos, logo após, vou para a esteira ou transport por três minutos e retorno aos aparelhos, fico quase sem fôlego mais estou curtindo isso!)

ü      Remada alta na polia

ü      Glúteo na máquina

ü      3 minutos de corrida

ü      Leg pres 45º

ü      Gravitron para glúteo

ü      3 minutos de transport nível 3

ü      Abdominais

ü      cintura

ALMOÇO

1 ½ col. de arroz integral

1 filé de frango grelhado

1 pedacinho de hambúrguer grelhado

Salada de rúcula e 1 flor de brócolis

1 fatia de manga

1 potinho de gelatina de uva

I LANCHE DA TARDE 16:30

3 colachas maisena

3 copinhos de café com adoçante

II LANCHE DA TARDE 18:00

2 potinhos de gelatina

PSEUDO CEIA

Às vezes ter amigos super legais e festeiros e que ainda por cima são nossos vizinhos pode ser um problema...explico porque:

- Cheguei da facul (com o estômago colado nas costas) +- 23:00, e o meu marido já avisou que os vizinhos estavam nos esperando kkkkkkkk não podia fazer “desfeita” então...lá fui eu!

O dono da casa fez carne de panela com mandioca, estava apimentadinha hmmmm “diliça” total mas comi pouco, “tipo assim”.... um prato de sobremesa cheinho....e  tinha cervejinha também....tomei 3 copinhos rsrsrrs (tudo no diminutivo lóóóóóógico!!!!).