DIAS 10/11/12 DE FEVEREIRO/12 - "JACADAS MIL"

DOMINGÃO DE CHUVA E PREGUIÇA 12/02/12

CAFÉ DA MANHÃ

2 Pães franceses totalmente sem miolo com margarina

1 x café com leite

NO ACADEMIA

ALMOÇO

Marmitex de arroz com feijão, carne assada e farofa.

Com aquele tempo “encardido” fiquei de pijama até as 16:00 hrs rsrsrsrs

CHÁ DA TARDE/JANTAR

Depois da toda a preguiça, por volta das 16h30min fomos tomar café da tarde numa doceria nova aqui na city. Comi bastante e tomei bastante suco de laranja.

Não comi mais nada depois disso.

CARDÁPIO + ATIVIDADE FÍSICA EM 11/02/12

CAFÉ DA MANHÃ

1 Pão de forma integral com margarina

1 x café com leite

ACADEMIA

50 minutos de bike (“quá morri”)

Musculação: glúteo, costas

Power plate

ALMOÇO

Arroz branco

Frango assado

Salada de alface americana

(Pseudo) lanchinho da tarde:

À noite teria aniversário e como a aniversariante faria “tacos”, me ofereci para fazer o sour cream e a guacamole, é claro que tive que experimentar enquanto fazia porque nunca antes havia me aventurado pela culinária mexicana.

E não é que ficou tudo uma delícia!!!! J J J

JANTAR

Festa de aniversário cheia de comidinhas deliciosas: tacos, burritos, nachos, chili, sour cream e guacamole.e......cerveja :-/

Fiz questão de não contar calorias!

CARDÁPIO + ATIVIDADE FÍSICA EM 10/02/12

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 pão francês sem miolo com margarina

1 x café com leite

ACADEMIA

20 min. De corrida

6 séries de 1 min. na power plate de agachamentos e abdominais.

10 min. de corrida

Série de musculação: tríceps, bíceps, coxas, glúteo na máquina (50 Kg)

ALMOÇO

Comi bastante:-s

Salada de rúcula e 2 pedacinhos de beterraba

1 colher de risoto de bacalhau

1 filé de peixe grelhado com legumes.

1 posta de peixe assado.

JANTAR

Xiiii...não me lembro rsrsrsrrss, mas com certeza não fui pra facul de estômago vazio!

Pior foi quando cheguei da facul...estava “rolando” um churrascão na casa do vizinho, aí já viu...carninhas, maionese e várias cervejinhas.